IMG_2753 Duży

SZKOLENIE TRENER KALISTENIKI


O wydarzeniu

Szkolenie stacjonarne „Trener Kalisteniki” ma na celu przygotować uczestników do prowadzenia treningów indywidualnych pod kątem treningu z masą własnego ciała, fundamentalnych wzorców ruchowych oraz elementów sprawnościowych. To szkolenie ma na celu nauczyć Cię, w jaki sposób kształtować sprawność, koordynację, siłę oraz świadomość ciała u swoich podopiecznych dzięki kalistenice. 

To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli…

Co zyskujesz?

IMG_2985

Zaoferuj swoim podopiecznym coś więcej niż tylko monotonny trening izolowanych partii. Pokaż im, jak mogą bawić się ruchem, jednocześnie pracując nad ponadprzeciętną sprawnością.

Stawiamy na maksimum praktyki, dlatego przestrzeń czasowa na szkoleniu będzie zagospodarowana w taki sposób, aby umożliwić zrozumienie każdego ćwiczenia i detalu tak, aby w skuteczniej nauczać innych. 

Data i lokalizacja

Termin drugiej edycji: 4-5 oraz 18-19 Listopada 2023 r.

Godziny: 4.11 (9:00 – 17:00), 5.11 (8:00 – 17:00), 18.11 (9:00 – 17:00), 19.11 (8:00-17:00)

Lokalizacja: Kraków, Ars Athletica

Program Szkolenia

Wprowadzenie
  1. Definicja Kalisteniki
  2. Specyfika treningu z masą własnego ciała 
  3. Rola trenera 
  4. Cele treningowe w kalistenice 
  5. Profil klienta 
Diagnostyka - naucz się patrzeć
  1. Anatomia funkcjonalna w pigułce 
  2. Wstęp do biomechaniki ruchu człowieka 
  3. Pierwsza rozmowa z podopiecznym — wywiad oraz ankieta 
  4. Ocena postawy w statyce 
  5. Ocena chodu 
  6. Testy funkcjonalne 
  7. Testy zakresów ruchu
Fundamenty ruchu
  1. Budowanie rozgrzewki w oparciu o poziom kontroli podpiecznego 
  2. Charakterystyka rozgrzewki w zależności od typu treningu 
  3. Sztuka regresji i progresji 
  4. Oddech jako baza do ruchu 
  5. Budowanie kontroli i świadomości lokalnej 
  • Napięcie tułowia, aktywacja, zarządzanie 
  • Świadomość ruchu łopatki 
  • Ustawienie kręgosłupa 
  • Świadomość w obrębie miednicy a ustawienie innych partii ciała
  • Praca nadgarstków 
  • Ustawienie ramienia i stawu łokciowego 
  • Ustawienie dolnej strefy kontroli – hip hinge, staw skokowy

6. Sylwetki i podpory w treningu kalisteniki – metodyka nauczania 

  • Podpór przodem 
  • Podpór bokiem 
  • Podpór tyłem 
  • Hollowbody 
  • Archbody 
Wzorce ruchowe
    1. Anatomia, technika, metodyka nauczania, analiza słabych ogniw, najczęstsze problemy wariacje.  
    • Podciąganie 
    • Pompki 
    • Dipy 
    • Przysiad 
    • Wznosy nóg 
Elementy w kalistenice i street workout
  1. Anatomia, technika, metodyka nauczania, analiza słabych ogniw, najczęstsze problemy w procesie nauki 
  • L-sit 
  • Dragon flag 
  • Skin the cat 
  • Wymyk 
  • Stanie na rękach 
  • Back lever 
Trening tułowia / core
  1. Zgięcie / Anty-zgięcie 
  2. Rotacja / Anty-rotacja 
  3. Wyprost / Anty-wyprost 
  4. Zgięcie boczne / Anty- zgięcie boczne 
Planowanie i programowanie treningu
  1. Organizacja treningu personalnego
  2. Parametry treningowe – tempo, objętość, częstotliwość, intensywność  
  3. Organizacja treningu grupowego 
  4. Case study na realnych przykładach podopiecznych
Marketing i etyka pracy
  1. Sposoby pozyskiwania klienta – marketing social media vs. tradycyjny 
  2. Komunikacja w pracy z podopiecznym 
  3. Organizacja pracy 
  4. Kwestie prawne – umowy oraz ubezpieczenie w pracy trenera 

Wymagania

Aby wziąć udział w szkoleniu, nie potrzebujesz posiadać zaawansowanej wiedzy treningowej — my zapewnimy Ci skarbnicę niezbędnej wiedzy i informacji, które musisz przyswoić, aby rozumieć procesy treningowe i ciało człowieka.

Cena

Wariant podstawowy

2400 zł

Wariant rozszerzony

Dodatkowo: 

2550 zł

Kiedy należy dokonać płatności ?

  1. Płatność za szkolenie podzielona jest na dwie raty. W celu zapisu na szkolenie należy wykonać przelew na kwotę 1000 zł do 3 dni od otrzymania informacji na maila. Tylko wówczas miejsce będzie pewne i zarezerwowane.
  2. Drugą połowę kwoty należy opłacić najpóźniej do 30 dni poprzedzających pierwszy zjazd. Wówczas wyślemy do Ciebie materiały dodatkowe, z którymi będziesz miał/a czas się zapoznać przed szkoleniem.

Jak będzie wyglądał egzamin?

Uczestnicy szkolenia pod koniec czwartego dnia zajęć praktycznych będą musieli rozwiązać test teoretyczny składający się z 24 pytań. Będzie on dotyczył ogólnych zasad treningu, podstawowych pojęć, terminów czy anatomii. Dodatkowo odbędzie się egzamin praktyczny.

Prowadząca

    Zapisz się na szkolenie!

    *Wypełniając formularz poniżej, otrzymasz wszelkie informacje (kwestie techniczne,dodatkowe pliki, numer konta, przypomnienia) w wiadomości zwrotnej.