Trener Kalisteniki | Edycja 2 | Dzień 4-1

SZKOLENIE TRENER KALISTENIKI


O wydarzeniu

  • Szkolenie “Trener Kalisteniki” to kompleksowe przygotowanie do prowadzenia treningów opartych na kalistenice. To szkolenie ma na celu nauczyć Cię, w jaki sposób kształtować sprawność, koordynację, siłę oraz świadomość ruchu u podopiecznych dzięki treningowi z masą własnego ciała. 
  • Naszym celem jest praktyczne omówienie każdego ćwiczenia, dzięki czemu nasi absolwenci będą mogli efektywnie dzielić się wiedzą i nauczać fundamentalnych ćwiczeń siłowych i elementów. 

To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli…

Co zyskujesz?

ZOSTAŃ SKUTECZNYM TRENEREM

Jako “Trener Kalisteniki” stajesz się nie tylko specjalistą w tej dziedzinie, ale również inspirującym przewodnikiem dla tych, którzy pragną przekroczyć własne granice poprzez tę wyjątkową formę aktywności fizycznej 

Program Szkolenia

Wprowadzenie
  1. Definicja Kalisteniki
  2. Specyfika treningu z masą własnego ciała 
  3. Rola trenera 
  4. Cele treningowe w kalistenice 
  5. Profil klienta 
Diagnostyka - naucz się patrzeć
  1. Anatomia funkcjonalna w pigułce 
  2. Wstęp do biomechaniki ruchu człowieka 
  3. Pierwsza rozmowa z podopiecznym — wywiad oraz ankieta 
  4. Ocena postawy w statyce 
  5. Ocena chodu 
  6. Testy funkcjonalne 
  7. Testy zakresów ruchu
Fundamenty ruchu
  1. Budowanie rozgrzewki w oparciu o poziom kontroli podpiecznego 
  2. Charakterystyka rozgrzewki w zależności od typu treningu 
  3. Sztuka regresji i progresji 
  4. Oddech jako baza do ruchu 
  5. Budowanie kontroli i świadomości lokalnej 
  • Napięcie tułowia, aktywacja, zarządzanie 
  • Świadomość ruchu łopatki 
  • Ustawienie kręgosłupa 
  • Świadomość w obrębie miednicy a ustawienie innych partii ciała
  • Praca nadgarstków 
  • Ustawienie ramienia i stawu łokciowego 
  • Ustawienie dolnej strefy kontroli – hip hinge, staw skokowy

6. Sylwetki i podpory w treningu kalisteniki – metodyka nauczania 

  • Podpór przodem 
  • Podpór bokiem 
  • Podpór tyłem 
  • Hollowbody 
  • Archbody 
Wzorce ruchowe
    1. Anatomia, technika, metodyka nauczania, analiza słabych ogniw, najczęstsze problemy wariacje.  
    • Podciąganie 
    • Pompki 
    • Dipy 
    • Przysiad 
    • Wznosy nóg 
Elementy w kalistenice i street workout
  1. Anatomia, technika, metodyka nauczania, analiza słabych ogniw, najczęstsze problemy w procesie nauki 
  • L-sit 
  • Dragon flag 
  • Skin the cat 
  • Wymyk 
  • Stanie na rękach 
  • Back lever 
Trening tułowia / core
  1. Zgięcie / Anty-zgięcie 
  2. Rotacja / Anty-rotacja 
  3. Wyprost / Anty-wyprost 
  4. Zgięcie boczne / Anty- zgięcie boczne 
Planowanie i programowanie treningu
  1. Organizacja treningu personalnego
  2. Parametry treningowe – tempo, objętość, częstotliwość, intensywność  
  3. Organizacja treningu grupowego 
  4. Case study na realnych przykładach podopiecznych
Marketing i etyka pracy
  1. Sposoby pozyskiwania klienta – marketing social media vs. tradycyjny 
  2. Komunikacja w pracy z podopiecznym 
  3. Organizacja pracy 
  4. Kwestie prawne – umowy oraz ubezpieczenie w pracy trenera 

Data i lokalizacja

Terminy zjazdów IV edycji  (jesień 2024) zostaną podane wkrótce! 

 

Lokalizacja: Kraków, Ars Athletica + online

Wymagania

Aby wziąć udział w szkoleniu, nie musisz posiadać zaawansowanej wiedzy treningowej. Zapewniamy pełen dostęp do skarbnicy niezbędnej wiedzy i informacji, które konieczne są do zrozumienia procesów treningowych oraz funkcji ciała człowieka. Wystarczy, że:

Z naszej strony gwarantujemy kompleksowe wsparcie, aby każdy uczestnik mógł skorzystać z szkolenia bez względu na dotychczasową wiedzę czy doświadczenie treningowe.

Cena

Wariant podstawowy

Cena zostanie podana po ustaleniu dat IV edycji

Wariant rozszerzony

Dodatkowo: 

Cena zostanie podana po ustaleniu dat IV edycji

Kiedy należy dokonać płatności ?

Płatność za szkolenie podzielona jest na dwie raty. W celu zapisu na szkolenie, należy wykonać przelew na kwotę 500 zł. Tylko wówczas miejsce będzie zarezerwowane. Całość kwoty należy opłacić najpóźniej do trzech tygodni poprzedzających rozpoczęcie szkolenia. Wówczas wyślemy do Ciebie materiały dodatkowe, z którymi będziesz miał/a czas się zapoznać przed szkoleniem.

Jak będzie wyglądał egzamin?

Uczestnicy szkolenia pod koniec czwartego dnia zajęć praktycznych będą musieli rozwiązać test teoretyczny składający się z 24 pytań. Będzie on dotyczył ogólnych zasad treningu, podstawowych pojęć, terminów czy anatomii. Dodatkowo odbędzie się egzamin praktyczny.

W przypadku niezaliczenia egzaminu w pierwszym terminie uczestnikom przysługuje kolejna próba zaliczenia testu w formie online. Dodatkowe podejście płatne jest 50 zł.

Prowadząca

„Jestem trenerem medycznym oraz specjalistką w dziedzinie kalisteniki. Moją misją jest propagowanie kalisteniki w Polsce oraz jej zastosowaniu w treningu personalnym z generalną populacją. W ciągu swojej 10-letniej przygody z kalisteniką pełniłam rolę zawodniczki, sędziny, a obecnie szkolę, edukuję i inspiruję innych”

Wyszkoleni trenerzy:

Sprawdź, co mówią uczestnicy o szkoleniu:

    Zapisz się na szkolenie!

    *Wypełniając formularz poniżej, otrzymasz wszelkie informacje (kwestie techniczne,dodatkowe pliki, numer konta, przypomnienia) w wiadomości zwrotnej.