treningi PERSONALNE
Dołącz do grona naszych podopiecznych i trenuj pod okiem doświadczonych trenerów w studiu treningowym.
INDYWIDUALNY PROCES TRENINGOWY DOPASOWANY DO CIEBIE
INDYWIDUALNY PROCES TRENINGOWY DOPASOWANY DO CIEBIE
POZNAJ OBSZARY SPECJALIZACJI NASZEJ KADRY TRENERSKIEJ
KALISTENIKA
Uczymy treningu z masą własnego ciała dopasowanego do Twojego poziomu zaawansowania. Budujemy siłę, kontrolę i technikę poprzez ćwiczenia takie jak podciąganie, pompki, dipy oraz ich progresje.
ELEMENTY STREET WORKOUT
Uczymy zaawansowanych elementów street workout, takich jak stanie na rękach, muscle- up, planche czy front lever. Pracujemy także nad elementami dynamicznymi wykonywanymi na drążku, takimi jak obroty i przeskoki.
TRENING MEDYCZNY
Pomagamy wrócić do sprawności po kontuzjach i przeciążeniach. Pracujemy nad przyczyną problemu, wzmacniamy osłabione struktury i stopniowo przywracamy ciału tolerancję na obciążenia.
RUCH DLA ZDROWIA I SPRAWNOŚCI
Budujemy ogólną sprawność fizyczną poprzez trening siłowy i funkcjonalny. Pracujemy nad zakresem ruchu, stabilnością oraz wzmacnianiem słabszych ogniw Twojego ciała.
PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE
Trening rozwijający siłę, moc, dynamikę i koordynację. To idealne uzupełnienie dla osób trenujących inne sporty i chcących poprawić swoje możliwości fizyczne.
TRENING HYBRYDOWY
Łączymy trening z masą własnego ciała, wolne ciężary oraz elementy przygotowania motorycznego w jeden spójny system rozwijający wszechstronną sprawność.
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Efektem uboczny działań nastawionych na sprawność będzie poprawa wyglądu Twojej sylwetki. To pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie i wzmocni Twoją pewność siebie.
POZNAJ FORMY INDYWIDUALNEJ WSPÓŁPRACY TRENINGOWEJ
Konsultacja treningowa i diagnostyka
Spotkanie konsultacyjno-diagnostyczne, podczas którego analizujemy Twoją historię treningową, sprawdzamy zakresy ruchu i identyfikujemy słabe ogniwa. Na podstawie wyników testów i konsultacji proponujemy kierunek dalszej pracy oraz najlepszy model współpracy.
Trening personalny
Indywidualna, cykliczna współpraca z trenerem dopasowana do Twoich celów, możliwości oraz poziomu zaawansowania. Treningi odbywają się regularnie, najczęściej 1–3 razy w tygodniu o ustalonej porze. Przed rozpoczęciem współpracy konieczne jest umówienie konsultacji wstępnej.
Trening personalny w duecie
Trening w parze z partnerem, przyjacielem lub członkiem rodziny. Każdy z uczestników wykonuje ćwiczenia dopasowane do swojego poziomu i celu, dzięki czemu zachowujemy indywidualne podejście trenerskie, pracując jednocześnie w kameralnej, dwuosobowej formie.
DODATKOWE FORMY WSPÓŁPRACY
Dla osób, które chcą połączyć trening z trenerem z samodzielnym treningiem lub pracować z nami online.
TRENING PERSONALNY RAZ W TYGODNIU + INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY
Model współpracy dla osób, które chcą trenować częściowo z trenerem, a częściowo samodzielnie. Spotykasz się z trenerem raz w tygodniu na treningu personalnym, a pozostałe treningi realizujesz samodzielnie według indywidualnego planu treningowego przygotowanego przez trenera.
KONSULTACJA + INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY
Jednorazowe spotkanie konsultacyjno-diagnostyczne połączone z przygotowaniem indywidualnego planu treningowego do samodzielnej realizacji. Podczas konsultacji analizujemy Twoją historię treningową, sprawdzamy zakresy ruchu oraz identyfikujemy słabe ogniwa. Na tej podstawie przygotowujemy plan treningowy dopasowany do Twojego celu i możliwości, który realizujesz samodzielnie.
WSPÓŁPRACA ONLINE
Opcja dla osób, które nie mogą trenować z nami stacjonarnie. Więcej w zakładce współpraca online
Możesz znaleźć w internecie wiele gotowych planów treningowych, a nawet poprosić sztuczną inteligencję o ich przygotowanie.
Jednak żaden gotowy program nie zastąpi trenera, który na żywo oceni Twój ruch, poprawi technikę i dostosuje trening do Twojego ciała w danym dniu.
Dlatego trening personalny to przede wszystkim szybsza droga do efektów, większe bezpieczeństwo i realna kontrola nad procesem treningowym.
SIWEK
STAWOWY
DIAGNOSTYKA CIAŁA (2H +
PODSUMOWANIE PDF)
KONSULTACJA
W TYGODNIU)
W TYGODNIU)
W TYGODNIU)
TYGODNIU)
TYGODNIU)
ROZPOCZNIJ WSPÓŁPRACĘ TRENINGOWĄ
Z NASZĄ KADRĄ TRENERSKĄ WORKOUTATHLETE GYM
Zrób pierwszy krok w stronę silniejszego i sprawniejszego ciała.
