treningi PERSONALNE
Dołącz do grona naszych podopiecznych i trenuj pod okiem doświadczonych trenerów w studiu treningowym.
INDYWIDUALNY PROCES TRENINGOWY DOPASOWANY DO CIEBIE
INDYWIDUALNY PROCES TRENINGOWY DOPASOWANY DO CIEBIE
POZNAJ OBSZARY SPECJALIZACJI NASZEJ KADRY TRENERSKIEJ
KALISTENIKA
Uczymy treningu z masą własnego ciała dopasowanego do Twojego poziomu zaawansowania. Budujemy siłę, kontrolę i technikę poprzez ćwiczenia takie jak podciąganie, pompki, dipy oraz ich progresje.
ELEMENTY STREET WORKOUT
Uczymy zaawansowanych elementów street workout, takich jak stanie na rękach, muscle- up, planche czy front lever. Pracujemy także nad elementami dynamicznymi wykonywanymi na drążku, takimi jak obroty i przeskoki.
TRENING MEDYCZNY
Pomagamy wrócić do sprawności po kontuzjach i przeciążeniach. Pracujemy nad przyczyną problemu, wzmacniamy osłabione struktury i stopniowo przywracamy ciału tolerancję na obciążenia.
RUCH DLA ZDROWIA I SPRAWNOŚCI
Budujemy ogólną sprawność fizyczną poprzez trening siłowy i funkcjonalny. Pracujemy nad zakresem ruchu, stabilnością oraz wzmacnianiem słabszych ogniw Twojego ciała.
PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE
Trening rozwijający siłę, moc, dynamikę i koordynację. To idealne uzupełnienie dla osób trenujących inne sporty i chcących poprawić swoje możliwości fizyczne.
TRENING HYBRYDOWY
Łączymy trening z masą własnego ciała, wolne ciężary oraz elementy przygotowania motorycznego w jeden spójny system rozwijający wszechstronną sprawność.
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Efektem uboczny działań nastawionych na sprawność będzie poprawa wyglądu Twojej sylwetki. To pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie i wzmocni Twoją pewność siebie.
POZNAJ FORMY INDYWIDUALNEJ WSPÓŁPRACY TRENINGOWEJ
Spotkanie konsultacyjno-diagnostyczne, podczas którego analizujemy Twoją historię treningową, sprawdzamy zakresy ruchu i identyfikujemy słabe ogniwa. Wykonujemy pełną analizę sprawności Twojego ciała. Szereg testów funkcjonalnych, postawy ciała, zakresów ruchu i siły, dobranych do Twojego przypadku, pozwoli określić poziom wyjściowy, słabe ogniwa oraz obszary, nad którymi będziemy pracować ze szczególną uwagą. Na podstawie wyników testów i konsultacji proponujemy kierunek dalszej pracy oraz najlepszy model współpracy.
Wybierz tę opcję, jeśli chcesz rozpocząć treningi indywidualne pod okiem trenera, zweryfikować swój obecny proces treningowy, zoptymalizować technikę ćwiczeń, czy też dowiedzieć się, jak możesz trenować bardziej efektywnie.
Indywidualna, cykliczna współpraca z trenerem dopasowana do Twoich celów, możliwości oraz poziomu zaawansowania. Treningi odbywają się regularnie, najczęściej 1–3 razy w tygodniu o ustalonej porze.
Przed rozpoczęciem współpracy konieczne jest umówienie konsultacji wstępnej, podczas której poznajemy Twoje cele, historię treningową oraz sprawdzamy podstawowe parametry ruchowe.
Na tej podstawie dobieramy odpowiedniego trenera oraz planujemy dalszy proces treningowy. Przydział trenera i dostępność godzin ustalane są indywidualnie, w zależności od Twoich preferencji oraz aktualnej dostępności naszej kadry.
Trening w parze z partnerem, przyjacielem lub członkiem rodziny. Każdy z uczestników wykonuje ćwiczenia dopasowane do swojego poziomu i celu, dzięki czemu zachowujemy indywidualne podejście trenerskie, pracując jednocześnie w kameralnej, dwuosobowej formie.
To świetna opcja dla osób, które lubią trenować razem i wzajemnie się motywować. Wspólny trening często zwiększa regularność i sprawia, że proces jest po prostu bardziej przyjemny.
Dodatkową korzyścią jest niższy koszt treningu dla każdej osoby, przy zachowaniu wysokiej jakości pracy z trenerem.
DODATKOWE FORMY WSPÓŁPRACY
Dla osób, które chcą połączyć trening z trenerem z samodzielnym treningiem lub pracować z nami online.
TRENING PERSONALNY RAZ W TYGODNIU + INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY
Model współpracy dla osób, które chcą trenować częściowo z trenerem, a częściowo samodzielnie. Spotykasz się z trenerem raz w tygodniu na treningu personalnym, a pozostałe treningi realizujesz samodzielnie według indywidualnego planu treningowego przygotowanego przez trenera.
KONSULTACJA + INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY
Jednorazowe spotkanie konsultacyjno-diagnostyczne połączone z przygotowaniem indywidualnego planu treningowego do samodzielnej realizacji. Podczas konsultacji analizujemy Twoją historię treningową, sprawdzamy zakresy ruchu oraz identyfikujemy słabe ogniwa. Na tej podstawie przygotowujemy plan treningowy dopasowany do Twojego celu i możliwości, który realizujesz samodzielnie.
WSPÓŁPRACA ONLINE
Opcja dla osób, które nie mogą trenować z nami stacjonarnie. Więcej w zakładce współpraca online
Możesz znaleźć w internecie wiele gotowych planów treningowych, a nawet poprosić sztuczną inteligencję o ich przygotowanie.
Jednak żaden gotowy program nie zastąpi trenera, który na żywo oceni Twój ruch, poprawi technikę i dostosuje trening do Twojego ciała w danym dniu.
Dlatego trening personalny to przede wszystkim szybsza droga do efektów, większe bezpieczeństwo i realna kontrola nad procesem treningowym.
CENNIK
| Natalia | Karol | – | ||
|---|---|---|---|---|
| Konsultacja treningowa i diagnostyka | Konsultacja 1-GODZINA | 200 zł | 170 zł | – |
| Konsultacja 2-GODZINY | 400 zł | 340 zł | – | |
| Treningi personalne 1:1 | Pakiet 4 treningów (1x w tygodniu) | 720,00 zł | 640,00 zł | – |
| Pakiet 8 treningów (2x w tygodniu) | 1360,00 zł | 1200,00 zł | – | |
| Pakiet 12 treningów (3x w tygodniu) | 1920,00 zł | 1680,00 zł | – | |
| Treningi personalne w duecie | Pakiet 4 treningów (1x w tygodniu) | 1080,00 zł | 960,00 zł | – |
| Pakiet 8 treningów (2x w tygodniu) | 2080,00 zł | 1840,00 zł | – | |
| Pakiety | Trening personalny 1 w tygodniu + plan treningowy | 720 zł + 220 zł | 640 + 220 zł | – |
| Konsultacja 2-godziny + plan treningowy | 400 zł + 220 zł | 340 zł + 220 zł | – |
ROZPOCZNIJ WSPÓŁPRACĘ Z TRENEREM
Zrób pierwszy krok w stronę silniejszego i sprawniejszego ciała.
