TRENINGI ONLINE

TRENUJ POD NASZYM OKIEM Z DOWOLNEGO MIEJSCA NA ŚWIECIE

Tworzymy indywidualne plany treningowe i oferujemy opcje pełnego prowadzenia
online z monitoringiem postępów, techniki i stałym kontaktem.

Pomożemy Ci osiągnąć Twoje cele treningowe w bezpieczny sposób

Dopasujemy proces do Twojego poziomu, dostępności sprzętu i czasu.

Nauczymy Cię fundamentów treningu

Przeprowadzimy obszerny wywiad i diagnostykę na podstawie wysłanych materiałów

ODKRYJ OBSZARY, W KTÓRYCH POMOŻEMY CI OSIĄGNĄĆ CELE TRENINGOWE

Podstawy kalisteniki

Budowanie siły, sprawności i wytrzymałości siłowej poprzez trening z masą własnego ciała. Nauka podciągania, pompek, dipów oraz podstawowych elementów t.j. stanie na rękach, dragon flag, wymyk, muscle-up.

Elementy street workout

Nauka elementów na poziomie średniozaawansowanym i zaawansowanym np. pompki i presy w staniu na rękach, front lever, planche.

Optymalizacja systemu treningowego i techniki

Dobieramy ćwiczenia, które przybliżają Cię do Twoich celów i uczymy, jak je wykonywać poprawnie. W planie uwzględniamy także pracę nad słabymi ogniwami, co przyczynia się do całościowego usprawnienia ciała.

Kształtowanie sprawnego ciała

Jeśli Twoim celem jest zdrowe ciało oraz budowanie sprawności na lata — układamy dla Ciebie plan, który rozwija siłę, wytrzymałość, mobilność oraz koordynację w sposób funkcjonalny. Naszym celem jest rozwój na wielu płaszczyznach. Nie ograniczamy się tylko do ćwiczeń z masą własnego ciała, działamy hybrydowo, wykorzystując także ćwiczenia z wolnymi ciężarami.

Kształtowanie estetycznej sylwetki

Efektem ubocznym naszych wspólnych działań nastawionych na poprawę sprawności lub elementów będzie poprawa wyglądu Twojej sylwetki. To z kolei pozytywnie wpływa na Twoje samopoczucie i zwiększa Twoją pewność siebie.

Przygotowanie fizyczne

Przygotowujemy Cię pod obciążenia i specyficzne wymagania ruchowe, abyś mógł efektywnie uprawiać inne sporty i aktywności, takie jak bieganie, trekking górski czy jazda na rowerze.

WYBIERZ OPCJE DLA SIEBIE

PLAN TRENINGOWY

Rozpisujemy krótko- oraz długoterminowe plany treningowe (odpowiednio na 6 lub 12 tygodni).

Przygotowujemy plik z precyzyjnymi parametrami treningowymi oraz instrukcjami, na podstawie szczegółowego wywiadu i przesłanych materiałów.

Nieważne, czy chcesz trenować w domu, parku czy na siłowni - dopasujemy plan uwzględniając dostępność sprzętu.

Wybierz tę opcję, jeśli nie widzisz zadowalających efektów z treningów na własną rękę i chcesz, aby Twój plan treningowy był odpowiednio dobrany, przybliżał Cię do celów oraz minimalizował ryzyko przeciążenia i przetrenowania.

PROWADZENIE ONLINE

To forma współpracy, obejmująca personalizowany plan treningowy oraz stały monitoring procesu treningowego i techniki.

Opcja prowadzenia online jest dostępna na okres 6 lub 12 tygodni.

Masz możliwość priorytetowego kontaktu z nami od poniedziałku do piątku.

Przesyłasz nam materiały video z Twoich treningów, które raz w tygodniu dokładnie analizujemy, dając Ci wskazówki, jak efektywniej trenować.

Dzięki regularnej analizie możesz mieć pewność, że wykonujesz ćwiczenia poprawnie i systematycznie pracujesz nad jakością swojego treningu.

Wybierz tę opcję, jeśli oprócz spersonalizowanego planu, chcesz na bieżąco weryfikować swoje postępy, korzystając z możliwości stałego kontaktu z nami oraz analizy techniki wykonywania ćwiczeń. Ilość miejsc ograniczona.

JAKOŚĆ I PERSONALIZACJA

WYSOKI STANDARD WSPÓŁPRACY

Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzamy diagnostykę online na podstawie wysłanych materiałów, aby ocenić, w jaki sposób wykonujesz podstawowe ćwiczenia i jakie posiadasz zakresy ruchu. Takie podejście zapewnia spersonalizowaną ocenę już od samego początku współpracy, co nie jest powszechnym standardem. Nie zależy nam na ilości, lecz na jakości współpracy.

DOSTĘP DO ATLASU ĆWICZEŃ

BEZ WZGLĘDU, JAKĄ OPCJĘ WYBIERZESZ

Decydując się na współpracę z nami, otrzymujesz dostęp do atlasu ćwiczeń, który zawiera szczegółowe opisy i ilustracje, dzięki czemu z łatwością zrozumiesz i wykonasz ćwiczenia z planu.

PLAN TRENINGOWY

PROWADZENIE ONLINE

PLAN TRENINGOWY

PROWADZENIE ONLINE

Indywidualnie rozpisany plan treningowy

Plik z objaśnieniami parametrów planu i podejścia do procesu treningowego

Analiza testów diagnostycznych (zakresy ruchu i technika)

Dostęp do atlasu ćwiczeń

Dostęp do arkusza, w którym monitorujemy Twoje postępy na bieżąco

Stały kontakt

Raporty oraz cotygodniowa analiza materiałów video

CENNIK

PLAN TRENINGOWY

KRÓTKOTERMINOWY

Na okres 6 tygodni

180 zł

DŁUGOTERMINOWY

Na okres 12 tygodni

320 zł

CENNIK

PROWADZENIE ONLINE

KRÓTKOTERMINOWE

Na okres 6 tygodni

300 zł

DŁUGOTERMINOWE

Na okres 12 tygodni

550 zł

PROCES ROZPOCZĘCIA WSPÓŁPRACY ONLINE KROK PO KROKU

Wybierz opcję, która cię interesuje

Jeśli masz wątpliwości co do wyboru, służymy pomocą! Skontaktuj się z nami przez formularz kontaktowy lub bezpośrednio, wysyłając e-mail na biuro@workouathlete.pl.

Dodaj opcję do koszyka i opłać zamówienie

Gdy już zdecydujesz, dodaj wybraną opcję i wariant czasowy współpracy do koszyka i dokonaj płatności.

Otrzymujesz formularz z wywiadem

Po dokonaniu płatności otrzymasz wiadomość zwrotną z ankietą treningową i dodatkowymi materiałami. Dokładne wypełnienie formularza jest kluczowe, ponieważ na jego podstawie tworzymy personalizowane plany treningowe.

Nagrywasz dodatkowe materiały viedo

Otrzymasz listę dodatkowych materiałów do diagnostyki, które nagrasz zgodnie z instrukcjami wideo i prześlesz nam bezpośrednio przez WhatsApp. Dzięki temu będziemy wiedzieć, na jakim poziomie jesteś i jak się ruszasz.