treningi grupowe

Trenuj w kameralnej grupie w studiu treningowym

zapisz się na trening

CO WYRÓŻNIA NASZE TRENINGI GRUPOWE?

  • W WorkoutAthlete Gym trening grupowy nadal pozostaje treningiem prowadzonym z uwagą na każdego uczestnika. Pracujemy w kameralnych zespołach do ośmiu osób, dzięki czemu trener ma przestrzeń, by realnie wspierać każdego uczestnika.
  • Każde zajęcia są częścią większego planu treningowego. Budujemy siłę, sprawność i kontrolę nad ciałem w sposób uporządkowany – z jasno zaplanowaną progresją.
  • Dbamy o detale, bezpieczeństwo i jakość ruchu, ale równie mocno o atmosferę podczas treningów.
  • Tworzymy społeczność osób, które chcą trenować regularnie, rozwijać się i wspierać nawzajem. U nas rywalizacja motywuje, a wspólna praca napędza postępy.

CO WYRÓŻNIA NASZE TRENINGI GRUPOWE?

  • W WorkoutAthlete Gym trening grupowy nadal pozostaje treningiem prowadzonym z uwagą na każdego uczestnika. Pracujemy w kameralnych zespołach do ośmiu osób, dzięki czemu trener ma przestrzeń, by realnie wspierać każdego uczestnika.
  • Każde zajęcia są częścią większego planu treningowego. Budujemy siłę, sprawność i kontrolę nad ciałem w sposób uporządkowany – z jasno zaplanowaną progresją.
  • Dbamy o detale, bezpieczeństwo i jakość ruchu, ale równie mocno o atmosferę podczas treningów.
  • Tworzymy społeczność osób, które chcą trenować regularnie, rozwijać się i wspierać nawzajem. U nas rywalizacja motywuje, a wspólna praca napędza postępy.

SPRAWDŹ, JAKIE ZAJĘCIA DLA CIEBIE PRZYGOTOWALIŚMY

Zajęcia przeznaczone są dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z treningiem z masą własnego ciała. To etap, naktórym rozwijamy świadomość ciała i tworzymy solidny fundament pod dalszą pracę w kalistenice. Skupiamy się na budowaniu podstawowej siły, nauce prawidłowych sylwetek gimnastycznych oraz kontroli w podporach i zwisach. Uczestnicy budują siłę do podciągania, pompek i dipów, a także przygotowują ciało do pierwszych figur takich jak L-sit, kruk, skin the cat czy wymyk.

Wymagania wstępne – brak

Zajęcia przeznaczone dla osób, które zbudowały już podstawy siłowe i chcą przejść do bardziej świadomej i ukierunkowanej pracy nad figurami. Kontynuujemy wzmacnianie całego ciała, zwiększamy liczbę powtórzeń w podstawowych ćwiczeń i uczymy się bardziej wymagających elementów – dragon flag, stanie na rękach, back lever czy elbow lever.

Wymagania: 2-3 podciągnięcia / 5 pompek / 2-3 pompki na poręczach.

To poziom dla osób, które chcą świadomie podnosić swoje umiejętności i wejść na wyższy etap zaawansowania. Trening koncentruje się na rozwijaniu zaawansowanych figur statycznych oraz ich progresji, takich jak muscle-up, flaga, front lever czy planche, a także na doskonaleniu wariacji w staniu na rękach. Pracujemy nad siłą maksymalną, kontrolą i adaptacją tkanek do większych obciążeń, dbając jednocześnie o technikę i bezpieczeństwo.

Wymagania: 10 podciągnięć / 15 dipów / wymyk / back lever / stanie na rękach min. przy ścianie.

Zajęcia poświęcone w pełni nauce i doskonaleniu stania na rękach, przeznaczone dla osób na różnych poziomach zaawansowania. Pracujemy zarówno nad przygotowaniem siłowym, mobilnością, jak i nad techniką pozycji oraz nauką balansu. Uczestnicy uczą się budować stabilność w odwróconej pozycji, rozwijają kontrolę ciała i stopniowo wprowadzają bardziej wymagające warianty. To trening precyzji, cierpliwości i konsekwencji, który przekłada się na ogólną sprawność i świadomość ruchu.

Wymagania: brak

Mobility to zajęcia dla osób, które chcą poprawić ruchomość i kontrolę w pełnych zakresach ruchu. Jeśli czujesz sztywność i ograniczenia w codziennym funkcjonowaniu, a brak mobilności utrudnia Ci trening kalisteniczny i siłowy, te zajęcia pomogą Ci odzyskać swobodę ruchu. Pracujemy aktywnie, wzmacniając ciało w końcowych zakresach, a nie tylko rozciągając je biernie. Skupiamy się na obręczy barkowej, biodrach, kręgosłupie oraz stawach skokowych.

DOŁĄCZ DO NASZYCH TRENINGÓW GRUPOWYCH

Masz pytania?

Nie. Na naszych zajęciach pracujemy z osobami na różnych poziomach zaawansowania. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, pokażemy Ci podstawy i odpowiednio dopasujemy poziom ćwiczeń. Wybierz zajęcia “kalistenika – pierwsze kroki”.

Zajęcia prowadzimy w kameralnych grupach do 8 osób. Dzięki temu trener może zwrócić uwagę na technikę każdego uczestnika i na bieżąco wprowadzać korekty.

Zapisy na zajęcia odbywają się przez system rezerwacji online. Wystarczy wybrać interesujące Cię zajęcia w grafiku i zarezerwować miejsce.

Tak. Jeśli chcesz sprawdzić, czy trening w WorkoutAthlete Gym jest dla Ciebie, możesz zapisać się na pojedyncze zajęcia i poznać naszą metodę pracy oraz atmosferę treningów.

Weź ze sobą wygodny strój sportowy, wodę oraz czyste buty treningowe lub przygotuj się na trening w
skarpetkach. Warto przyjść kilka minut wcześniej, aby spokojnie przygotować się do treningu. Jeśli jesteś w stanie – przyjdź już w stroju sportowym, aby usprawnić proces przebierania w szatniach.

Tak. Rezerwację możesz bezpłatnie odwołać lub zmienić do 24 godzin przed rozpoczęciem zajęć.

Ostatnio na naszym blogu