Nadchodzące wydarzenia

Aktualnie wszystkie miejsca zostały wyprzedane, ale uruchomiliśmy listę oczekujących – zapisz się na listę!

Warsztaty dla osób, które chcą:

• Dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z elementami dynamicznymi i poznać podstawy generowania pędu, rotacji oraz dynamicznych przejść.
• Dla osób, które mają już doświadczenie z dynamiką i chcą poszerzyć swój zasób elementów oraz poprawić technikę i skuteczność ich wykonywania.
• Dla osób, które chcą lepiej rozumieć mechanikę ruchu i nauczyć się progresji prowadzących do bardziej zaawansowanych elementów.
• Dla osób, które chcą połączyć poznane elementy w płynne combo i pracować nad swoim stylem freestyle.
• Dla osób na różnym poziomie zaawansowania — zakres ćwiczeń i wariantów będziemy dopasowywać do uczestników.
• Dla każdego, kto chce trenować wśród ludzi z podobną zajawką i doświadczeniem.

Tematyka:

WPROWADZENIE

• wstęp & wprowadzenie teoretyczne do elementów dynamicznych
• rozgrzewka specjalistyczna
• prewencja urazów w freestyle street workout w praktyce

BLOK 1 -Generowanie pędu

• swing
• kontrola hollow/arch
• timing

BLOK 2 – Pierwsze dynamiczne przejścia

• dynamiczny muscle-up
• obroty na przedramionach
• obroty na kolanach

BLOK 3 -Elementy rotacyjne

• swing 180
• dragon 360
• swing 360

BLOK 4 – Przeskoki

• przeskok nad drążkiem

BLOK 5 – Łączenie elementów i budowanie combo

• zeskok z kolan
• kształtowanie combo

Wymagania dla uczestników:

• podstawowa świadomość ciała i siła w kalistenice (pompki, podciąganie, dipy, wznosy nóg)

Dodatkowe informacje:

• umożliwiamy zapisy dla osób nieletnich, jedynie wymaganie to wypełnienie zgody opiekuna prawnego na udział w wydarzeniu
• szkolenie kończy się certyfikatem
• udostępniamy podstawowy bufet kawowy dla uczestników oraz wodę
• darmowy parking

W przypadku dostępnych miejsc na warsztaty – zapisy trwają do 24.09. Anulowanie udziału w warsztatach z pełnym zwrotem biletu możliwe jest to 7 dni przed ich rozpoczęciem.