Planche to figura polegająca na utrzymaniu ciała równolegle do podłoża, wspierając się jedynie na sile prostych ramion. Brzmi kosmicznie prawda? Taka siła nie jest łatwa do zbudowania i wymaga naprawdę rzetelnego podejścia do treningów.
Trenując planche bez rozwagi możesz bardzo szybko doprowadzić do przeciążeń i kontuzji w obrębie nadgarstków, łokci czy barków. Uwierz - nie chcesz iść tą drogą. Nie warto uczyć się na własnych błędach w przypadku tej figury. Źle dobrany trening może nie przynieść efektów i zniechęcić Cię do dalszej pracy.
Realnie wpływamy na zdrowie i sprawność Twojego ciała pokazując jak ruch może zmienić Twoje życie na lepsze.