współpraca online
Indywidualny plan treningowy dopasowany pod Ciebie
Trenuj skutecznie, gdziekolwiek jesteś
Pomożemy Ci osiągnąć Twoje cele treningowe w bezpieczny sposób
Dopasujemy proces do Twojego poziomu, dostępności sprzętu i czasu.
Nauczymy Cię fundamentów treningu
Przeprowadzimy obszerny wywiad i diagnostykę na podstawie wysłanych materiałów
ODKRYJ OBSZARY, W KTÓRYCH POMOŻEMY CI OSIĄGNĄĆ CELE TRENINGOWE
Podstawy kalisteniki
Budowanie siły, sprawności i wytrzymałości siłowej poprzez trening z masą własnego ciała. Nauka podciągania, pompek, dipów oraz podstawowych elementów t.j. stanie na rękach, dragon flag, wymyk, muscle-up.
Elementy street workout
Nauka elementów na poziomie średniozaawansowanym i zaawansowanym np. pompki i presy w staniu na rękach, front lever, planche.
Optymalizacja systemu treningowego i techniki
Dobieramy ćwiczenia, które przybliżają Cię do Twoich celów i uczymy, jak je wykonywać poprawnie. W planie uwzględniamy także pracę nad słabymi ogniwami, co przyczynia się do całościowego usprawnienia ciała.
Kształtowanie sprawnego ciała
Jeśli chcesz mieć zdrowe ciało i sprawność na lata, to dzięki nam uzyskasz plan, który rozwinie twoją siłę, wytrzymałość, mobilność oraz koordynację w sposób funkcjonalny. Naszym celem jest rozwój na wielu płaszczyznach. Nie ograniczamy się tylko do ćwiczeń z masą własnego ciała, działamy hybrydowo, wykorzystując także ćwiczenia z wolnymi ciężarami.
Kształtowanie estetycznej sylwetki
Efektem ubocznym naszych wspólnych działań nastawionych na poprawę sprawności lub elementów będzie poprawa wyglądu Twojej sylwetki. To z kolei pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie i zwiększy Twoją pewność siebie.
Przygotowanie fizyczne
Przygotowujemy Cię pod obciążenia i specyficzne wymagania ruchowe, abyś mógł/mogła efektywnie uprawiać inne sporty i aktywności, takie jak bieganie, trekking górski czy jazda na rowerze.
WYBIERZ OPCJĘ DLA SIEBIE
Wybierz tę opcję, jeśli nie widzisz zadowalających efektów z treningów na własną rękę i chcesz, aby Twój plan treningowy był odpowiednio dobrany, przybliżał Cię do celów oraz minimalizował ryzyko przeciążenia i przetrenowania.
Wybierz tę opcję, jeśli oprócz spersonalizowanego planu, chcesz na bieżąco weryfikować swoje postępy, korzystając z możliwości stałego kontaktu z nami oraz analizy techniki wykonywania ćwiczeń. Ilość miejsc ograniczona.
wysoki standard współpracy
Jakość i personalizacja
Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzamy diagnostykę online na podstawie wysłanych materiałów, aby ocenić, w jaki sposób wykonujesz podstawowe ćwiczenia i jakie posiadasz zakresy ruchu. Takie podejście zapewnia spersonalizowaną ocenę już od samego początku współpracy, co nie jest powszechnym standardem. Nie zależy nam na ilości, lecz na jakości współpracy.
DOSTĘP DO ATLASU ĆWICZEŃ
Decydując się na współpracę z nami, otrzymujesz dostęp do atlasu ćwiczeń, który zawiera szczegółowe opisy i ilustracje, dzięki czemu z łatwością zrozumiesz i wykonasz ćwiczenia z planu.
GRATIS DO KAŻDEJ WSPÓŁPRACY!
Kiedy dołączasz do grona podopiecznych #TeamWA, otrzymujesz darmowy bonus! Niezależnie od tego, czy wybierzesz indywidualne prowadzenie, czy plan treningowy – dodajemy od siebie praktyczny przewodnik, który pomoże Ci:
|
PLAN TRENINGOWY |
PROWADZENIE ONLINE | |
|---|---|---|
|
Indywidualnie rozpisany plan treningowy | ||
|
Plik z objaśnieniami parametrów planu i podejścia do procesu treningowego | ||
|
Analiza testów diagnostycznych (zakresy ruchu i technika) | ||
|
Dostęp do atlasu ćwiczeń | ||
|
Dostęp do arkusza, w którym monitorujemy Twoje postępy na bieżąco | ||
|
Stały kontakt | ||
|
Raporty oraz cotygodniowa analiza materiałów video |
Cennik Plan treningowy
na okres 6 tygodni
na okres 12 tygodni
Cennik Prowadzenie online
na okres 6 tygodni
na okres 12 tygodni
PROCES ROZPOCZĘCIA WSPÓŁPRACY ONLINE KROK PO KROKU
Wybierz opcję, która cię interesuje
Jeśli masz wątpliwości co do wyboru, służymy pomocą! Skontaktuj się z nami przez formularz kontaktowy lub bezpośrednio, wysyłając e-mail na biuro@workouathlete.pl.
Dodaj opcję do koszyka i opłać zamówienie
Gdy już zdecydujesz, dodaj wybraną opcję i wariant czasowy współpracy do koszyka i dokonaj płatności.
Otrzymujesz formularz z wywiadem
Po dokonaniu płatności otrzymasz wiadomość zwrotną z ankietą treningową i dodatkowymi materiałami. Dokładne wypełnienie formularza jest kluczowe, ponieważ na jego podstawie tworzymy personalizowane plany treningowe.
Nagrywasz dodatkowe materiały viedo
Otrzymasz listę dodatkowych materiałów do diagnostyki, które nagrasz zgodnie z instrukcjami wideo i prześlesz nam bezpośrednio przez WhatsApp. Dzięki temu będziemy wiedzieć, na jakim poziomie jesteś i jak się ruszasz.
Tworzymy dla Ciebie plan treningowy
Po otrzymaniu wszystkich materiałów diagnostycznych, tworzymy Twój plan treningowy w ciągu maksymalnie 7 dni roboczych.
Otrzymujesz plan treningowy lub realizacja
Na Twój adres e-mail zostanie wysłany plik z kompletnym planem treningowym, instrukcjami oraz poradami. W przypadku opcji prowadzenia online, kontynuujemy kontakt i monitorowanie poprzez WhatsApp, zapewniając Ci wsparcie na każdym etapie treningu
