Trener Ruchu Natalia Modzelewska
29/03/2023 2023-12-09 16:42Trener Ruchu Natalia Modzelewska
STAŃ SIĘ BARDZIEJ ŚWIADOMY SWOJEGO CIAŁA
To, w jaki sposób kontrolujesz swoje ciało, uzewnętrznia się poprzez Twoją postawę, chód, energię, jaką emanujesz na co dzień. Im poziom świadomości jest większy, tym bardziej rozumiesz i współgrasz ze sobą. Potrafisz kontrolować coraz bardziej złożone ruchy i wiesz, do czego zdolne jest Twoje ciało.
TRENING TO PRZYGODA, W KTÓREJ MOŻESZ ODKRYĆ SIEBIE
Dlatego pokaże Ci jak pracować nad swoim ciałem w sposób, który sprawia Ci przyjemność i buduje prawdziwą kontrolę.
KALISTENIKA
Nauka i optymalizacja wzorców: pompka, podciąganie, przysiad, pompki na poręczach, sylwetki i podpory. Nauka i optymalizacja elementów: muscle-up, back lever, front lever, stanie na rękach.
TRENING MEDYCZNY
Powrót do aktywności po kontuzji. Przywracanie krok po kroku tolerancji na obciążenie tkanek. Reedukacja nawyków ruchowych.
PREHAB
Ćwiczenia ukierunkowane na minimalizację ryzyka kontuzji i objawów bólowych.
TRENING SIŁOWY & KONDYCYJNY
Poprawa motoryki poprzez trening siłowy, szybkościowy, mocy oraz ćwiczenia specjalistyczne dla danej aktywności i sportów
OPTYMALIZACJA RUCHU
Wykorzystywanie ćwiczeń i ruchu, w taki sposób, aby przyśpieszyć uwolnienie potencjału Twojego ciała w codziennym funkcjonowaniu i sporcie.
Kalistenika
Trening medyczny
Prehab
Trening siłowy & kondycyjny
Optymalizacja ruchu
Natalia Modzelewska
- Jestem trenerem medycznym oraz trenerem kalisteniki. Uczę jak poprawić kontrole, świadomość i balans w ciele. Specjalizuje się w nauczaniu i optymalizowaniu ruchu i techniki, tak aby wydobyć pełny potencjał, jaki w Tobie drzemie, pozbyć się objawów bólowych i zachować zdrowie na lata.
- Uczymy się kontrolować ruch w taki sposób, abyś miał/a z tego jednocześnie fun i satysfakcję!
- Dobieram detale i ćwiczenia tak, aby pomogły Ci w zdrowszym funkcjonowaniu oraz poprawie wyników sportowych.
- Twoja historia kontuzji nie jest mi straszna — wspólnie zastanowimy się co, mogło je spowodować i ustalimy jak zabezpieczyć Twoje ciało na przyszłość.
- U mnie nie istnieje jeden schemat pracy. Każdy przypadek czytam indywidualnie.
Poznaj opinie moich podopiecznych
Jak przebiega trening / konsultacja?
Krok 1
Ustalamy, w czym i jak mogę Ci pomóc. Wstępie omawiamy cel i pole do współpracy poprzez wiadomość mailową lub telefon.
Krok 2
Ustalamy termin spotkania. Pierwsze spotkanie to czas ukierunkowany na diagnostykę. W wywiadzie zbieram wszelkie istotne informację, które mogą mi pomóc w diagnostyce. Sprawdzam, jak się poruszasz, analizuje chód, sprawdzam zakresy ruchu oraz koordynację nerwowo- mięśniową. Analizuje postawę ciała w statyce. Sprawdzam technikę w najbardziej podstawowych ćwiczeniach. Diagnostykę uzupełniam testami kinezjologicznymi. Po pierwszej konsultacji otrzymujesz podsumowanie w postaci pliku PDF.
Krok 3
Po pierwszym spotkaniu wiemy, jakie działania są niezbędne do wdrożenia w pierwszej kolejności. Otrzymujesz zadanie domowe składające się przeważnie z kilku ćwiczeń/ wskazówek.
Krok 4
Częstotliwość spotkań zależy od celu, kierunku postępów i dostępności terminów. Odpowiednio dostosujemy czas konsultacji i plan działania długoterminowego. Możesz zdecydować się na stałą współpracę (która da najlepsze efekty) lub wpadać raz na czas i monitorować postępy. Jeśli przyjeżdżasz do mnie z daleka i spotkanie ma charakter jednorazowy, polecam zarezerwować od 2 do 4 godzin. Im częstotliwość spotkań jest większa, tym więcej jesteś w stanie utrwalić.
Szkolenia, w których brałam udział
- Trener medyczny – Movetherapy
- Integrated Kinetic Neurology Level 1 – IKN
- Optymalizacja ruchu w sporcie i rehabilitacji – Movetherapy
- Bark – nie musi być skomplikowany – Biernat ruch i rehabilitacja
- Stopa – nasza podpora – Biernat ruch i rehabilitacja
- Tułów – baza do ruchu – Biernat ruch i rehabilitacja
- Neurokręgosłup – Neuroprojekt
- Trening medyczny w ciąży i po porodzie
- Bieganie bez bólu – technika, prewencja, leczenie – Dr. Biernat
- Sensomotoryka i Koordynacja – Movetheraphy
Gdzie trenujemy?
- Racquet Squash ul. Rzemieślnicza 20F (główne miejsce spotkań)
Jak się umówić?
- Wypełniając formularz kontaktowy na dole strony
- Pisząc bezpośrednio na maila natalia@workoutathlete.pl
- Przez media społecznościowe:
