Trener Natalia Modzelewska-siwek

Dlaczego zostałam trenerką?

Ruch towarzyszył mi od najmłodszych lat – od sportów zespołowych, przez sporty walki, aż po kalistenikę i street workout. Aktywność fizyczna była nie tylko formą ekspresji, ale przede wszystkim sposobem na rozwój i poznawanie własnych możliwości.

Równolegle z pasją do sportu pojawiły się pierwsze wyzwania zdrowotne. Od dzieciństwa zmagałam się z przewlekłym bólem kolan o niewyjaśnionej etiologii. Przeszłam szereg konsultacji, rehabilitacji i badań diagnostycznych, które nie przyniosły jednoznacznych odpowiedzi. Podejrzewano nawet reumatoidalne zapalenie stawów. Zalecono mi ograniczenie aktywności fizycznej i „odciążanie kolan”. Postępujący dyskomfort i osłabienie mięśniowe coraz bardziej ograniczały moją sprawność. Co istotne – w żadnym momencie nie zaproponowano mi terapii ruchem, czyli podejścia opartego na progresywnym obciążaniu tkanek i poprawie kontroli motorycznej.

Kolejnym poważnym momentem przełomowym były dolegliwości bólowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, które pojawiły się podczas intensywnej pracy treningowej jako zawodniczka freestyle street workout. Badania obrazowe wykazały podejrzenie złamania zmęczeniowego łuku kręgu L5. Zalecono stabilizację gorsetową i powstrzymanie się od aktywności – z niepewną prognozą powrotu do sportu.

Dzięki wiedzy zdobytej w praktyce i edukacji, a także wsparciu kompetentnych specjalistów, wdrożyłam kompleksową rehabilitację opartą na ruchu i treningu funkcjonalnym. Osiem miesięcy później stanęłam na najwyższym stopniu podium Mistrzostw Polski.

Ta droga nauczyła mnie, że właściwie dobrany ruch jest nie tylko bezpieczny, ale wręcz niezbędny w procesie powrotu do zdrowia i sprawności.
Wielu kontuzji, ograniczeń i przewlekłych dolegliwości bólowych nie da się skutecznie zaadresować bez odpowiednio zaprogramowanego treningu. Kluczowe jest stopniowe zwiększanie tolerancji tkanek na obciążenie, poprawa kontroli nerwowo-mięśniowej oraz redukcja nadwrażliwości układu nerwowego na bodźce bólowe.

Dziś, jako trenerka personalna, specjalizuję się w pracy z osobami, które chcą wrócić do aktywności po urazach, poprawić jakość ruchu i trenować świadomie – z poszanowaniem indywidualnych możliwości ciała.