Aktualnie znajdziesz mnóstwo artykułów i filmów na temat prawidłowej techniki w planche. Wiele osób uczy się planche rekreacyjnie, wiele osób pragnie osiągnąć naprawdę wysoki poziom i startować w zawodach. Wszyscy mówią o ćwiczeniach, najlepszych metodykach treningowych, ale nikt nie mówi o konsekwencjach, jakie niesie ze sobą długotrwała nauka planche i trening zawodniczy. Przy tak obciążających …
W tym artykule skupiamy się na treningu kompleksu core w kalistenice i nie tylko. Jak zwykle nie obędzie się bez krótkiej anatomii funkcjonalnej oraz ćwiczeń dla Was na poprawę ogólnej funkcji nie tylko tych „zewnętrznych” mięśni w obrębie brzucha, lecz także tych znajdujących się nieco głębiej, odpowiedzialnych za stabilizację. Mięśnie brzucha (inaczej mięśnie core) to …
Ćwiczenia na brzuch, dzięki którym zbudujesz solidne fundamenty. Read More »
Od 2010 roku sukcesywnie wzrasta liczba osób trenujących szeroko pojętą kalistenikę w Polsce. Liczby osób zgromadzonych na grupach stale idą w górę. Świadomość ludzi o istnieniu tej aktywności fizycznej również wzrasta. Jednak niestety, z obserwacji wynika, że liczby te w odniesieniu do kobiet nie rosną w takim tempie jak w przypadku mężczyzn. Uwarunkowania genetycznie niewątpliwie …
Front lever, inaczej waga przodem w zwisie na drążku to jeden z elementów w street workoucie wywodzący się z gimnastyki, o średniozaawansowanym poziomie trudności. Jeśli myślisz że jest to figura po za twoimi możliwościami to się mylisz, praktycznie każda zdrowa osoba jest w stanie ciężką oraz sumienną pracą go opanować. W tym artykule udzielę ci …
All rights reserved
